# Något att dricka på turen?
Author: Fornöga
Maten är viktig på vandringen, och drycken likaså. Vad sägs om en energibomb i form av [hemmagjord rönnbärsmust?](https://www.land.se/recept/ronnbarsmust)
## Comment 1
Author: [Borttaget]
#0: Själv föredrar jag vatten men vid rast/måltid skulle jag kunna tänka mig det.
## Comment 2
Author: Fornöga
#1 Vatten är förstås A och O, och sedan kanske kaffe?
[](https://friluftsliv.ifokus.se/discussion/1525993/vad-har-du-helst-i-termosen)
## Comment 3
Author: Fornöga
Några tips om vätskeintag för vandrare:
*"Minst 1,5 liter vatten per dag och per person rekommenderas för att kompensera för det vatten du förlorar under vandringen. Denna mängd beror på din profil och din vandringsrutt.*
*Var försiktig så att du inte dricker för mycket vatten! Om du dricker mer vatten än du behöver, späds din natriumnivå (som reglerar nerverna och muskelfunktionerna) ut av vattnet, vilket leder till en minskad koncentration i blodet, som i extrema fall kan få allvarliga konsekvenser för din hälsa."*
Källa: "Hur man behåller vätskebalansen i kroppen under vandring" (länk till Salomon fungerar inte)
## Comment 4
Author: [Borttaget]
På sommaren fryser jag in petflaskor med vatten då har jag kallt vatten hela dagen samt kyl åt maten som jag har med mig.
## Comment 5
Author: Lona
#4: Samma här, det gäller bara att tänka på att vatten ökar i volym när det fryser så man lämna plats för det i flaskan.
Ikea hade ett tag en slags kombinerade "frysklampar/flaskor", flaskor som var mer eller mindre i form av en kylklamp. Supermysiga!
## Comment 6
Author: [Borttaget]
Det händer även jag har med mig någon burk cola till maten eller liknande, varm dryck som kaffe choklad är gott under höst - vinter - vår.
## Comment 7
Author: Fornöga
#6 På den tiden jag var mest aktiv på vandringsstigarna hände det att jag hade med mig någon dos sportdryck i pulverform, som väl var en föregångare till dagens [energidrycker](https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/oonskade-amnen/vaxtgifter/koffein2/energidrycker).
## Comment 8
Author: [Borttaget]
#7: Det minns jag från när jag var liten, hade ofta i det i en sportflaska.
## Comment 9
Author: [Borttaget]
S:t Olav utsett till Sveriges godaste lokala teblandning.
https://www.produktiviteet.se/208-sglt-6/
## Comment 10
Author: [Borttaget]
Kaffereklam.
## Comment 11
Author: [Borttaget]
[O'boy-brist](https://sverigesradio.se/artikel/oboy-brist-igen-hyllor-gapar-tomma-i-butikerna) i många affärer.
## Comment 12
Author: [Borttaget]
[Kaffet](https://www.expressen.se/ekonomi/konsument/nytt-prisrekord-for-kaffe-vantas-bli-dyrare-i-butik/) ökar även i pris.
## Comment 13
Author: [Borttaget]
#11: [Chokladen](https://www.dagensps.se/bors-finans/ravaror/prischock-pa-chokladens-huvudingrediens/) kommer fortsätta att vara dyr framöver.
## Comment 14
Author: Carmarino
#12: Köpte två påsar hela bönor på extrapris den här veckan. Ska eventuellt köpa två till. Då har jag så jag klarar mig ett år eller mer tror jag. 😊
## Comment 15
Author: [Borttaget]
#14: Chokladbönan.
## Comment 16
Author: Carmarino
#13: Även choklad har jag bunkrat, så jag har åtskilliga kilon. Vet inte hur många, men tippar på runt tio. De flesta var dock inte på extrapris, men det lär ju inte bli billigare framöver.
## Comment 17
Author: [Borttaget]
#11: ingen brist på oboy i min butik.
## Comment 18
Author: Lona
#17: Hos oss såg det ut såhär igår: 😕
Ett paket för vinterns utflykter slank ner i kundvagnen innan de tar slut helt.
## Comment 19
Author: [Borttaget]
#18: Oj vilken skillnad, i min ICA Maxi butik hade dom 2,5 hylla med Oboy.
## Comment 20
Author: [Borttaget]
[Brist](https://www.mitti.se/nyheter/oboy--har-var-det-tomt-i-hyllorna-6.3.267420.5069e30910) på kakaoböna ställer till det för att kunna tillverka oboy.
## Comment 21
Author: Carmarino
#20: Man kan ju även använda choklad eller kakao när man gör varm choklad. Dyrt det också, men det verkar åtminstone finnas på hyllorna. O'boj är väl egentligen bara mjölkchokladpulver med tillsatt socker?
## Comment 22
Author: [Borttaget]
#21: Absolut, men smidigt att ha med sig oboy på turen bara att hälla i varmt vatten och röra om klart.
## Comment 23
Author: Carmarino
#22: Man kan göra eget oboy-pulver och ta med.
200g mjölkchoklad
1/2 msk vaniljsocker
1/2 dl strösocker
1 dl kakao (60g)
Gör så här:
Dela chokladen i bitar, lägg alla ingredienserna i en mixer och mixa tills du får ett pulver av allt.
Värm mjölken och tillsätt chokladpulver. Tillsätt chokladpulver efter smak men ta ca 3-4 msk av chokladblandningen till ca 2-3 dl varm mjölk.
Går att göra med varmt vatten också, men blir förstås lite godare med mjölk.
https://victoriasprovkok.se/2018/01/himmelskt-chokladpulver-till-varm-choklad.html
## Comment 24
Author: [Borttaget]
#23: Har ingen mixer annars hade jag säkert försökt. Klart att göra sin egna är godare, men med tanke på priserna nu är 31 kr för 10st i ett packet billigt och jag är ingen stordrickare mest på vinterhalvåret kan det vara gott när jag inte har kaffe.
Går väl åt max 1,5 paket under en vinter.
## Comment 25
Author: Carmarino
#24: Ja, kan man bara få tag i ett paket så är det enkelt och smidigt.
Vi brukade ha halvkilosburkar (ibland ettkilosburkar) med oboypulver när jag var barn. Det gick åt. 😊
## Comment 26
Author: [Borttaget]
#25: Letade efter Ögonblick choklad som jag tycker är godare, den är helt slut, har inte sätt den i affären sen förra vintern. Antar att dom med har svårt att tillverka den.
## Comment 27
Author: Carmarino
#26: Ja, det spelar nog ingen roll om det är pulver, kakao eller choklad. Det är brist på kakaobönor och utan dem blir det ingen choklad alls. Varken i pulverform eller i kakor.
## Comment 28
Author: [Borttaget]
Köpte en till idag på ICA, lika bra att bunkra när det ändå finns man vet ju [inte](https://www.dagensps.se/weekend/mat-vin/brist-hotar-alskade-drycken-utanfor-var-kontroll/) när dom får in oboy igen.
## Comment 29
Author: [Borttaget]
Apropå Oboy, har var det massa olika märken, tror max jag har sätt 4 olika olika i affären här.
## Comment 30
Author: [Borttaget]
Kaffe och choklad [steg](https://www.expressen.se/ekonomi/konsument/rekorddyr-kakao-under-2024-ger-dyrare-choklad/) förra året.
## Comment 31
Author: [Borttaget]
Är [Oboj-bristen](https://nyheter24.se/nyheter/inrikes/1372058-har-kan-du-kopa-oboy-igen-efter-bristen) över nu?
## Comment 32
Author: [Borttaget]
[Tallbarrste](https://www.svt.se/nyheter/lokalt/sodertalje/har-blir-svts-reporter-bjuden-pa-te-gjort-av-barr-lite-citrussmak).
## Comment 33
Author: [Borttaget]
#31: I Borås är [Oboy](https://www.sverigesradio.se/artikel/brist-i-butiker-pa-chokladdryck-da-ar-den-tillbaka) tillbaka i februari i butikerna.
## Comment 34
Author: [Borttaget]
[Kaffepriset](https://www.sverigesradio.se/artikel/kaffepriset-pa-vag-mot-rekordhojder-beror-pa-klimatforandringar) ökar den med.
## Comment 35
Author: [Borttaget]
Eld och kaffe kan inte bli bättre.
## Comment 36
Author: [Borttaget]
[Kaffet](https://www.sverigesradio.se/artikel/nu-vantas-kaffepriset-rusa-vi-far-koka-pa-sumpen) fortsätter att öka i pris.
## Comment 37
Author: [Borttaget]
100 kr för ett [kaffepaket](https://www.sverigesradio.se/artikel/kaffet-narmar-sig-hundralappen-far-dricka-med-andakt) inte omöjligt att vi når det.
## Comment 38
Author: [Borttaget]
#37: [Naturkompaniet](https://www.naturkompaniet.se/lemmel-kaffe-kokkaffe-ekokrav-450g-2003677/?sku=2300000454246) tar 199 kr för ett paket kaffe.
## Comment 39
Author: [Borttaget]